분류 전체보기6 멍하게 있는게 뇌 건강에 좋은 이유 멍 때리기가 뇌 건강에 정말 좋다는 사실, 알고 계신가요? 아무 생각 없이 멍하니 있는 상태는 건강에 아주 이롭다고 해요. 하루에 15분 정도만 멍을 때리고 있어도, 기억력과 창의력이 높아진다니 해볼 만하지 않나요? 1. 뇌의 특정 부위에 좋은 멍 때리기 사람의 뇌는 몸무게의 3%에 불과하지만, 우리 몸 에너지의 무려 20%나 사용합니다. 의식적인 생각뿐 아니라, 무의식적인 잡념으로 가득 차 있다는 뜻이기도 합니다. 뇌에 스트레스가 많이 쌓일 수밖에 없습니다. 이에 전문가들도 멍 때리기가 도움이 된다고 합니다. 사람이 잡념이나 후회를 많이 하게 되면 Default Mode Network라 불리는 뇌의 특정부위가 활성화되지 못합니다. 이 부분이 활성화되어야 우울증도 생기지 않고, 기억할 정보를 효율적으로 .. 2021. 4. 13. 오상진-김소영 공동MC확정 프리한닥터&4월 19일_오전9시tvN 건강과 경제 두 마리의 토끼를 잡는 정보쇼가 티비엔과 올리브에서 4월 19일 첫 방송된다고 합니다. 저는 오상진 아나운서를 정말 좋아하는데요. 댄디함과 스마트함이 묻어 나오는 사람이라서요 ㅋㅋ이번에 아내 김소영과 함께 프리한 시리즈의 세 번째 프로그램인 프리 한 닥터를 운영하게 된다고 합니다. 오상진 아나운서의 프리 한 19도 잘 보고 있었는데요^^ 아내 김소영 아나운서는 프리 한 마켓10 프로그램에서 진행중이었나봐요 ㅎㅎ처음알게된 사실이네요 ㅎㅎ 건강에 관심 많은데, 이 프로그램 잘 챙겨봐야겠어요! 아나운서 부부가 진행하는 방송은 거의 처음인데 기대가 됩니다! 프리 한 닥터는 월요일에는 주로 메디칼! 이니까 M으로 시작하는 프리 한 닥터가 방송이 되고요. 이 때에는 홍현희 언니가 건강 MC로 함께 한다.. 2021. 4. 12. 마음챙기기-나르시스트 혹은 자기애성 성격장애의 특징 나르시시스트는 아주 매력적으로 보이는 사람이지만, 정신 질환 중 진단 및 치료를 받는 사람들의 비율이 현저히 적은 성격장애입니다. 자신만만한 성격으로 드러나지만, 남의 시선에 상처를 받거나 분노하는 모습도 보입니다. 오늘은 나르시시스트의 성격적 특성과 원인 등에 대하여 살펴보겠습니다. 1. 나르시시스트의 종류와 특징 겉으로 자신감이 과도하게 드러나는 외현적 나르시시스트, 내향적으로도 보이는 내현적 나르시시스트로 분류됩니다. 제가 개인적으로 더 무서운 건 내현적 나르시시스트인 것 같습니다. 겉으로 소심하고, 수줍음을 많이 탑니다. 이는 자기의 자존감이 깎이는 걸 용납하지 못하기 때문이죠. 공통적으로 나르시시스트에게는 우월감이 존재합니다. 하지만 그걸 뒷받침해주는 진정한 자아정체성은 없습니다. 이들에게는 공.. 2021. 4. 12. 가스 라이팅, 연예인 서모씨의 심리학 최근 어느 연예인의 연인에 대한 집착이 주목을 받고 있다. 가스 라이팅이란, 1938년 영화 '가스등'에서 유래한 용어이다. 남편이 집안 가스등을 일부러 희미하게 해 놓고, 아내가 어둡다고 말할 때마다 핀잔을 주고, 현실감을 잃도록 해, 스스로를 가해자에게 의지하는 상황을 말한다. 이런 심리학적 조작은 그 사람에게 지배력을 행사한다는 점에서 매우 위험하다. 1. 가스 라이팅을 하는 사람의 심리 가해자는 피해자에게 자기에 대한 확신, 자기 생각에 대한 자신감을 낮게 만든다. 결과적으로 자기 뜻에 따르고, 자기에게 의존하도록 한다는 것이다. 가스 라이팅을 하는 부모는 자식의 약점을 포용하고 감싸주기는 커녕, 이를 이용한다. 부모가 원하는 바를 강압적으로 강제하고 정당화하기 쉽다. 그리고 외부적으로는 좋은 부.. 2021. 4. 12. 발바닥 통증이 생기는 이유와 해결방법 발바닥 통증을 호소하는 60대들 뿐 아니라, 젊은 사람들 사이에서도 통증이 많이 일어나고 있습니다. 왜 생기는 걸까요? 발바닥 통증은 발가락과 발바닥 사이의 근막, 인대들의 긴장 때문에 발생합니다. 굳은살, 티눈, 무좀 등이 발바닥을 지나는 신경, 피의 순환 장애 때문에 발생되는 겁니다. 족저근막염 때문에 보통 족저근막염이라는 것도 이 때문에 발생합니다. 발은 아치를 만들어서, 발바닥에 오는 충격을 흡수하고 발의 균형을 유지하는 역할을 하는데, 이 아치가 무너지고, 부하가 많이 주어지면 염증이 발생하면서 발바닥 통증이 나타나는 겁니다. 이 족저근막염의 80% 이상은 충격이 가장 많은 발뒤꿈치에서 주로 나타납니다. 1. 굽이 높거나, 쿠션이 없는 신발 심한 부하나 충격을 지속적으로 주게 되면 나타나는 통증.. 2021. 4. 9. SNPE 운동이 중요한 이유 IT의 발달로 인해, 고정된 자세로 움직이지 않는 생활습관을 가진 현대인들은 허리디스크 등의 통증을 달고 살고 있습니다. 저 역시 그중의 하나였으며, 무려 5년간 허리디스크와 목 디스크로 고생을 했습니다. 무려 중3 때부터 안 먹은 한약이 없었고, 안 해본 치료가 없었던 것 같습니다. 그러다 저는 우연히 까페에서 SNPE 운동에 대해 접하게 되었고, 최중기 님의 SNPE 책을 읽고, 운동을 하게 되었습니다. 그리고 마법 같은 일이 일어났습니다. 허리디스크가 낫게 되었고, 목디스크로 팔이 저릿저릿하던 현상이 없어진 것입니다. 오늘은 왜 SNPE 운동이 효과가 있는지, 이 운동이 중요한 이유를 함께 살펴보도록 하겠습니다. 현대인들의 잘못된 좌식생활 장시간 앉아서 생활하는 패턴이 반복되면서, 인체 앞쪽 근육이.. 2021. 4. 8. 이전 1 다음
