발바닥 통증을 호소하는 60대들 뿐 아니라, 젊은 사람들 사이에서도 통증이 많이 일어나고 있습니다. 왜 생기는 걸까요? 발바닥 통증은 발가락과 발바닥 사이의 근막, 인대들의 긴장 때문에 발생합니다. 굳은살, 티눈, 무좀 등이 발바닥을 지나는 신경, 피의 순환 장애 때문에 발생되는 겁니다.
족저근막염 때문에
보통 족저근막염이라는 것도 이 때문에 발생합니다. 발은 아치를 만들어서, 발바닥에 오는 충격을 흡수하고 발의 균형을 유지하는 역할을 하는데, 이 아치가 무너지고, 부하가 많이 주어지면 염증이 발생하면서 발바닥 통증이 나타나는 겁니다. 이 족저근막염의 80% 이상은 충격이 가장 많은 발뒤꿈치에서 주로 나타납니다.
1. 굽이 높거나, 쿠션이 없는 신발
심한 부하나 충격을 지속적으로 주게 되면 나타나는 통증입니다. 신발 선택 시에, 족궁 보조기를 신거나 SNPE도구를 활용해서 발의 아치를 계속 자극해주어야 합니다. 그 예로, 웨이브 베개 위에 올라가서 지속적으로 아치에 자극을 주는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 발바닥에 있는 수많은 모세혈관도 함께 자극할 수 있어서 혈액 순환에도 좋습니다.
2. 오랜 시간 서서 일하는 경우
교사, 백화점 직원 등 오래 서서 일해야 하는 경우, 발바닥 아치가 무너지고, 균형이 깨져서 발바닥 통증이 많이 생깁니다. 찌릿찌릿하거나, 발목 또한 함께 붓게 됩니다. 따라서 SNPE 바른 자세 벨트와 도구들로 이용하여 자세 교정을 하는 것이 정말 유용합니다. 웨이브 베개를 발목에 두고, 발목 펌핑 운동을 하는 것도 정말 도움이 됩니다. 인체 구조에 적합한 베개 등을 활용하는 것도 중요합니다.
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